اعلانات المنتدي

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين



الإهداءات


الانتقال للخلف   شبكة الشموخ الأدبية > شموخ المجتمع > منتدى الطب والعلوم

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1]  
قديم 01-08-2019, 05:57 PM

العبوق

شامخ جديد

 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  العبوق غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي



 
افتراضي لا تترددوا في ممارسة السباحة في الشتاء


تترددوا ممارسة السباحة الشتاء
"عادة ما يقدم كثيرون على نزول البحر والسباحة في موسم الصيف لارتفاع درجات الحرارة، إلا أن السباحة في الشتاء تعد مناسبة وصحية أيضا للجسم على رغم البرودة التي تمنع من الإقبال على ذلك"، هي تغريدة أطلقها الدكتور هاني علاء عبر صفحته الخاصة في " تويتر"، حيث يلفت الانتباه من خلالها إلى رياضة السباحة التي يهملها الكثيرون في الشتاء، مؤكدا أنها مناسبة وصحية، لكن دون أن يذكر فوائدها، وهو ما جعل كل من يقرأ هذه التغريدة يشعر بالقشعريرة لمجرد تذكر الماء البارد.

المستخدمة نور محمد واحدة من هؤلاء حيث كتبت تغريدة تقول فيها "بس السباحة والغوص في فصل الشتاء مضر للصحة، يعمل إنفلونزا، ربي يعطيك الصحة".

موقع "Life Hack" فند خطأ ما قالته نور، مؤكداً أن السباحة في الشتاء لها خمس فوائد صحية، أهمها تقوية جهاز المناعة، مشيراً إلى أن السباحة في الماء البارد ترفع عدد خلايا الدم البيضاء في الدم، "فالجسم يرفع من آليات الدفاع عن نفسه للتفاعل مع الظروف المتغيرة"، بحسب المقال المنشور في الموقع الصحي المتخصص.

من جهة ثانية، تعمل السباحة في الطقس البارد على زيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية من أجل تدفئة الجسم، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل المخاطر الصحية الناتجة عن ضعفها، بالمقابل تتطلب تدفئة الجسم أثناء السباحة في الماء البارد حرق المزيد من السعرات الحرارية، وهذا خبر سار للرياضيين والذين يبحثون عن إنقاص وزنهم.

من جانب آخر، يقوم المخ بإفراز الأندروفين الذي يعطي شعوراً جيداً عند ممارسة بعض الأنشطة والتمارين، وعليه فإن السباحة في الماء البارد تساهم في علاج الاكتئاب وتجاوز الألم، كما أنها تخفف الضغط العصبي وتزيد الشعور بالهدوء والاسترخاء والسعادة.

لكن على رغم كل هذه الفوائد لممارسة السباحة في فصل الشتاء يبقى الخوف قائماً من برودة الطقس والإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ولأجل ذلك ذكر موقع "active" مجموعة من النصائح للتشجيع على ممارسة هذه الرياضة في الطقس البارد.

أول نصيحة هي ضرورة ارتداء القبعة وبذلة السباحة للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت الماء، كما نصح بوضع سدادات الأذن، لمنع دخول الماء وكذا للحفاظ على درجة حرارة الجسم، بخاصة عند انخفاض درجة حرارة الماء.

الأمر الثاني هو النصح بغسل الوجه بالماء البارد قبل السباحة، من أجل تخفيف الشعور بصدمة الماء البارد، والتي تكون سبباً في انكماش الرئتين، وبالتالي حدوث مشاكل في التنفس، كما ينصح بممارسة رياضة السباحة في الصباح لمدة 10 إلى 15 دقيقة، تقليلل من تأثير صدمة المياه الباردة، ونبه التقرير إلى أن ممارسة السباحة في الماء البارد، يمكن أن تؤدي إلى فرط التهوية أو الشعور بالذعر، مما يوّلد الرغبة في السباحة ببطء، غير أنه طمأن محبي السباحة في الصيف بأنه مع الممارسة سيعتادون على السباحة في الماء البارد وسيحبون السباحة في الشتاء.

gh jjv]],h td llhvsm hgsfhpm hgajhx

جميع الحقوق محفوظة وحتى لاتتعرض للمسائلة القانونية بسبب مخالفة قانون حماية الملكية الفكرية يجب ذكر :
- المصدر :
شبكة الشموخ الأدبية - الكاتب : العبوق - القسم : منتدى الطب والعلوم
- رابط الموضوع الأصلي : لا تترددوا في ممارسة السباحة في الشتاء

رد مع اقتباس
قديم 01-08-2019, 09:36 PM   رقم المشاركة : [2]
عبدالعزيز الفدغوش
رئيس مجلس الإدارة
المشرف العام
 

الملف الشخصي



 
 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عبدالعزيز الفدغوش غير متواجد حالياً

افتراضي رد: لا تترددوا في ممارسة السباحة في الشتاء

الله يعطيك الصحة والعافية

وبوركت كل الجـهود الوافية

توقيع - عبدالعزيز الفدغوش
[flash1=http://www.gamr15.org/up/swfiles/3wt00760.swf]WIDTH=500 HEIGHT=350[/flash1]
عهود المحبة - شمس الشموخ - عهود المحبـة
  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر
 
 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه الموضوع: لا تترددوا في ممارسة السباحة في الشتاء
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الشاطئ الازرق لأحواض السباحة الشموخ مجلة الشموخ الثقافية 0 11-11-2014 03:51 PM
صور ... عودة الى الشتاء ( طقم متكامل لازياء موسم الشتاء ) هديل الشهراني منتدى الأسرة 2 10-15-2011 04:29 PM
صور ... عودة الى الشتاء ( طقم متكامل لازياء موسم الشتاء ) الشموخ مجلة الشموخ الثقافية 0 10-14-2011 01:14 PM
مقطع مدته 13 دقيقة لهيفاء وهبى فى حمام السباحة ((ساخن جدا)) الشموخ مجلة الشموخ الثقافية 0 09-18-2011 04:53 PM
امل حجازي: من حق اي بنت ممارسة الجنس قبل الزواج ! الشموخ مجلة الشموخ الثقافية 0 06-29-2011 05:51 PM



Loading...

شبكة الشموخ الأدبية قائمة تغذية RSS - الاتصال بنا - شبكة الشموخ الأدبية - الأرشيف - الأعلى - privacy-policy - About - الاعلانات- - Bookmark and Share
للإتصال والإستفسار أرشفة شبكة الشموخ الأدبية
الكويت 0096599579965 yahoo RSS htmlMAP HTML
 فاكس - الكويت 0096524579965 msn MAP XML sitemap.php
البريد الإلكتروني m_alshmo5@hotmail.com feeds.xml sitemap google tags
اقسام شبكة الشموخ الادبية

منتدى الإسلام - منتدى العام - منتدى الإعلام والأعلام - منتدى الترحيب والمناسبات - منتدى الشعر الشعبي - منتدى المواهب الواعدة - منتدى المحاورة والألغاز - منتدى التراث والمنقول - منتدى المقالات والنقد - منتدى الشعر الفصيح - منتدى الخواطر والنثر - منتدى القصص والروايات - منتدى الأسرة - منتدى الطب والعلوم - منتدى الفن - منتدى الرياضة - منتدى التسلية والترفية - منتدى البرامج والإتصالات - منتدى التصميم والجرافيكس - منتدى مرايا القضايا - دواوين الشعراء - مدونات الكتّاب - مجلة الشموخ الثقافية - مكتبة الشموخ الإلكترونية

كلمات البحث

الشعر الشعبي الشموخ الثقافة التراث الأدب النقد الشعر الفصيح المحاورة الالغاز قصائد صوتية قصائد كتابية دواوين شعرية اخبار الشعراء قصائد صوتية القصة الرواية الشاعرة قصص البادية مقالات مهرجانات صحافة شعراء الخليج شعر غزل مسجات أبيات شعرية المواقع الادبية لقاء الشاعر الخواطر النثر شاعر المليون القنوات الشعرية المجلات الشعرية مهرجان الجنادرية هلا فبراير youtube الشعر وكالة انباء الشعر أنباء الشعراء شعراء ليبراليين الشعر الجاهلي العباسي المعنى سمان الهرج قصيدة الشاعرة دواوين الشاعرات صور الشعراء البادية التراث القبائل بنات الكويت بنات السعوديه بنات الرياض بنات الخبر بنات جده بنات الامارات بنات قطر بنات البحرين بنات عمان بنات لبنان بنات سوريا بنات العراق بنات تركيا بنات مشرف اكسسوارات ازياء عطورات ملابس نسائية مجوهرات قصات شعر صبغة شعر بنات المغرب بنات كول بنات كيوت بنات حلوات جميلات العرب بنات مصر بنات الاردن موضة بنات الخليج صور بنات خليجيات عربيات ممثلات طموحات هاويات داعيات شاعرات مواقع بنات منتديات بنات مواقع نسائية منتديات نسائية دردشة نسائية دردشة بنات الحب حبي الحبيبة قصائد عشق قصائد غرام حبيبتي معشوقتي المحبة بنات للتعارف بنات للزواج بنات للصداقة كتابات نسائية مقالات نسائية مهم للنساء قصص عاشقات روايات حب فقط للنساء مجلات نسائية تاجرات عالمات بائعات مبدعات مغنيات بنات المدينه بنات الجهراء بنات الخالدية بنات الجامعه بنات الثانويه بنات مدارس مشاغبات مشاكسات بنات المجتمع نساء المجتمع بنات الدوحه بنات المحرق بنات المنامه شيخة البنات مكياج عرائس ليلة الزفاف ليلة الدخله اغاني بنات رقص بنات فيديو بنات مشاعر بنات احاسيس بنات رغبات بالزواج بنات google بنات yahoo بنات msn بنات massenger بنات انمي بنات توبيكات جمعة بنات جلسة بنات قهوة بنات حقيقة البنات دموع النساء جوالات بنات

الوصلات والروابط الخاصة بـ : شبكة الشموخ الأدبية ( www.alshmo5.com - www.alshmo5.net - www.alshmo5.org )
جميع المشاركات تعبّر عن وجهة نظر الكاتب ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر الإدارة
جميع الحقوق محفوظة لـ :
شبكة الشموخ الأدبية

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
Coordination Forum √ 1.0 By: мộнαηηαď © 2011
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009