كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[نوف الشموخ]

لديك , الفيتامينات , احد , بأن , تعرف , ناقص , كيف

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم.
· العشى الليلي.
· جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a)) وهوموجود في:
1. زيت كبدالحوت /الجبن /اللبن /القشطة.
2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ /الجزر /الخس.
3. الكرنب /الطماطم /البقول /الخوخ /عصيرالبرتقال.

***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل.
· عدم القدرة على التركيز.
· تشقق الشفاه.
· التحسس من الضوء.
· القلق المستمر.
· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b)) وهوموجود في:
1. الخميرة /الكبد /اللحوم /صفارالبيض.
2. الخضروات /الفواكه /الفول السوداني /السبانخ /الكرنب /الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد.
· نزيف اللثة.
·عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهوموجود في:
1. الكبد /والطحال والموالح بكثرة.
2. عصير الليمون/ البرتقال /اليوسفي /الفراولة/ الجوافة /الفجل /التفاح /الكرنب /البقدونس /الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر.
· تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d)) وهوموجود في:
1. زيت كبد الحوت /والقشطة /اللبن /صفارالبيض /وفي اشعة الشمس .

***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد.
· بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e)) وهوموجود في:
1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ..


<<<مهم جدا

ما ذكر في الأعلى مجرد توقعات لذلك إذا زادت الأعراض عن الحد فلا مغني من الطبيب

__________________

---

;dt juvt fHk hp] hgtdjhldkhj khrw g]d; ? hgtdjhldkhj hp] fHk juvt khrw

[دهمشي]

كل الشكر لك

[عبدالعزيز الفدغوش]

الرائعة نوف الشموخ
جـــهودك محل الثـــــناء والاجلال والتقدير
ولك في نوافذ العطاء المتميز وجود وتاثير

[الشيماء]

حبيبتي

شكرا لايرادك للموضوع المفيد

دمتي

شيم

[صـمـت]

الله يعطيك العافيه ع المعلومات
بوركتي

[مشعل الحبلاني]

مشكوره على الموضوع وبسراحه موضوع مفيد

[مهرة الشموخ]

الله يعطيك العافيه ع المعلومات القيمة

تقبلي مروري

[احلام الماضي]

يعطيكـ الفـ عافيهـ ,,

طرحكـ مميز..

ابداع ما سطرته روعتك و اضافت ع قلوبنا الكثير ..

دومتي