الصدمات العاطفيه ...!!!

الصدمات , العاطفيه

الصدمات العاطفيه ...!!!

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين،
أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة،
أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين،
أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

1_تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

2_الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية.
أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها،
فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

3_مناقشة الموقف:

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.
وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام.
فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.
تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب،
تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان،
وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية.
لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله،
يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛
لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)،
بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندته مساندة عملية له بقدر استطاعتك.




ماني بناسي هذاك الطيش وغروره
يوم إنك اخلفت ظن ٍ فيك وش كبره


واذاك ناسي تراها عندي الصوره
أقفيت تضحك وآنا غصّتني العبره




"ج’ـعلَ [ إلقلبَ] إلليُ ع إلطيبُ ربـآنيُ ‘
يدخ’ـلَ [ ج’ـنـآن َ] إلخ’ـلدِ ويقطفَ ثمـــرهـآ ،"









صيد الشبكة .!

---

hgw]lhj hguh'tdi >>>!!!

جميع الحقوق محفوظة وحتى لاتتعرض للمسائلة القانونية بسبب مخالفة قانون حماية الملكية الفكرية يجب ذكر :
- المصدر : شبكة الشموخ الأدبية - الكاتب : جوهر الراوي - القسم : منتدى الأسرة
- رابط الموضوع الأصلي : الصدمات العاطفيه ...!!!

توقيع » جوهر الراوي

الشعر العربي	الشعر الغزلي	الشعر الفصيح	الشعر الجاهلي	الشعر النبطي	أخبار الشعراء
الشعر والشعراء	بحور الشعر	منتديات الشموخ الأدبية	شبكة الشموخ الأدبية	الشعر الشعبي	الشعر الفصيح