اعلانات المنتدي

لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



الإهداءات

آخر 5 مشاركات بديل الخشب – سعر بديل خشب جدة – معلم بديل الخشب جدة (الكاتـب : ذهب اكسبيرت - )           »          تركيب مظلات وسواتر جيزان (الكاتـب : ذهب اكسبيرت - )           »          تركيب سواتر في صبيا جيزان (الكاتـب : ذهب اكسبيرت - )           »          مقاول تشطيب وترميم في جده (الكاتـب : ذهب اكسبيرت - )           »          تركيب مظلات وسواتر جيزان (الكاتـب : ذهب اكسبيرت - )


الانتقال للخلف   شبكة الشموخ الأدبية > شموخ الفكر > مجلة الشموخ الثقافية

 
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : [1 (permalink)]  
قديم 02-24-2016, 04:10 AM
موقوف

 بيانات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  alshmo5 غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي



 
افتراضي استعدّي لاستقبال رمضان بهده الارشادات


صور حب 2016 مع اقتراب حلول شهر رمضان، يسأل الكثيرون عدداً من الأسئلة المتعلّقة بالغذاء، من باب: هل يُنصح بمضاعفة كمية الأطعمة المتناولة حالياً للتعويض عن فترة الصيام، أم يجب التخفيف منها؟
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تقدّم لقارئات "سيدتي نت" أبرز النصائح التي يجب اعتمادها، قبل حلول شهر رمضان، لتهيئة الجسم لتقبل العادات الجديدة المرتبطة بالصيام.

في الواقع، يجب عدم مضاعفة كمية الأطعمة المتناولة قبل شهر الصيام، لئلا تتكدّس على شكل دهون، ما يساهم في زيادة الوزن، علماً أن ها التدبير لا يحدّ من الشعور بالجوع خلال فترة الصيام.
من ناحية أخرى، عند التخفيف من كمية صور حب 2016 الأطعمة المتناولة قبل رمضان، يُنصح بالالتزام بمبدأ الاعتدال في استهلاك الطعام، والحرص على تناول وجبات الصحيّة، مع إدخال الأقسام الخمسة المختلفة من الهرم الغذائي إلى نظامنا المتبع، كالفاكهة والخضر، والحليب ومشتقاته، واللحوم، والنشويات.

*في ما يأتي، بعض النصائح لتهيئة الجسم لاستقبال رمضان:
- التحكّم بنوعية وكمية الأطعمة المتناولة: يُنصح بالبدء بالصيام قبل حلول الشهر الفضيل ببضعة أيام، تفادياً للشعور بالتعب خلاله. بالتالي، يعتاد الجسم على التغيّرات التي ستطرأ عليه. إذا لم يرغب المرء البدء بالصيام قبل رمضان، يُنصح بتناول وجبة السحور، التي توازي في أهميتها تلك العائدة إلى الفطور الصباحي، من ناحية تزويد الجسم بالطاقة خلال النهار.
يمكن أن يتضمّن السحور كوباً من الماء و"ساندويشاً" من الجبن أو اللبنة، مع القليل من الخضر. بعد الانتهاء من تناول الوجبة، يجب صور حب حصريا 2016 الانتظار لنصف ساعة قبل الخلود إلى النوم.
- تحضير لائحة بالأطعمة الصحية: يفضّل أن تعدّ ربة المنزل هذه اللائحة، وأن تحرص على طهيها خلال رمضان، بعد التبضع لرمضان، وانتقاء خصوصاً الفاكهة والخضر وصلصتي "الكاتشاب" و"المايونيز" المصنفتين بـ"اللايت". في أثناء الطهي، يفضّل استبدال الشي بالقلي، كما إعداد الوجبات الخفيفة الصحية كـ"الكاسترد" المصنوع من حليب الخالي من الدسم والسكر الاصطناعي، مع البعد عن الحلويات العربية المقلية المشبعة بالقطر.
- التخفيف من المشروبات الغنية بـ"الكافيين" قبل مدّة من حلول الشهر الكريم: يعاني بعض الصائمين من مشكلة الصداع مع بداية حلول الشهر الفضيل، المشكلة التي ترتبط غالباً بنقص كمية "الكافيين"، التي كنا اعتدنا على استهلاكها خلال النهار. لذا، يُنصح بالتخفيف من القهوة والشاي والمشروبات الغازية المتناولة قبل رمضان، نظراً إلى أن التوقيف الفجائي لها يتسبب بالصداع!
- يجب تنظيم أوقات النوم، للتمكن من الاستيقاظ لتناول وجبة السحور.

ولمشاهدة صور حب حصريا 2016 من هنا
hsju]~d ghsjrfhg vlqhk fi]i hghvah]hj

hsju]~d ghsjrfhg vlqhk fi]i hghvah]hj

جميع الحقوق محفوظة وحتى لاتتعرض للمسائلة القانونية بسبب مخالفة قانون حماية الملكية الفكرية يجب ذكر :
- المصدر :
شبكة الشموخ الأدبية - الكاتب : alshmo5 - القسم : مجلة الشموخ الثقافية
- رابط الموضوع الأصلي : استعدّي لاستقبال رمضان بهده الارشادات

 
 

مواقع النشر
 
 


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه الموضوع: استعدّي لاستقبال رمضان بهده الارشادات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
الاستعداد لاستقبال رمضان ؟ أزهار الشموخ منتدى الإسلام 4 07-16-2014 09:05 AM
الاستعداد لاستقبال رمضان ؟ alshmo5 مجلة الشموخ الثقافية 0 06-15-2014 07:17 AM
النصراويون ينتظرون نهاية الاسبوع لاستقبال بدران وكحيلان طارق عبدالله منتدى الرياضة 6 01-30-2011 01:47 AM
النصراويون ينتظرون نهاية الاسبوع لاستقبال بدران وكحيلان alshmo5 مجلة الشموخ الثقافية 0 01-26-2011 02:22 AM



Loading...

شبكة الشموخ الأدبية قائمة تغذية RSS - الاتصال بنا - شبكة الشموخ الأدبية - الأرشيف - الأعلى - privacy-policy - About - الاعلانات- - Bookmark and Share
للإتصال والإستفسار أرشفة شبكة الشموخ الأدبية
الكويت 0096599579965 yahoo RSS htmlMAP HTML
 فاكس - الكويت 0096524579965 msn MAP XML sitemap.php
البريد الإلكتروني [email protected] feeds.xml sitemap google tags
اقسام شبكة الشموخ الادبية

منتدى الإسلام - منتدى العام - منتدى الإعلام والأعلام - منتدى الترحيب والمناسبات - منتدى الشعر الشعبي - منتدى المواهب الواعدة - منتدى المحاورة والألغاز - منتدى التراث والمنقول - منتدى المقالات والنقد - منتدى الشعر الفصيح - منتدى الخواطر والنثر - منتدى القصص والروايات - منتدى الأسرة - منتدى الطب والعلوم - منتدى الفن - منتدى الرياضة - منتدى التسلية والترفية - منتدى البرامج والإتصالات - منتدى التصميم والجرافيكس - منتدى مرايا القضايا - دواوين الشعراء - مدونات الكتّاب - مجلة الشموخ الثقافية - مكتبة الشموخ الإلكترونية

كلمات البحث

الشعر الشعبي الشموخ الثقافة التراث الأدب النقد الشعر الفصيح المحاورة الالغاز قصائد صوتية قصائد كتابية دواوين شعرية اخبار الشعراء قصائد صوتية القصة الرواية الشاعرة قصص البادية مقالات مهرجانات صحافة شعراء الخليج شعر غزل مسجات أبيات شعرية المواقع الادبية لقاء الشاعر الخواطر النثر شاعر المليون القنوات الشعرية المجلات الشعرية مهرجان الجنادرية هلا فبراير youtube الشعر وكالة انباء الشعر أنباء الشعراء شعراء ليبراليين الشعر الجاهلي العباسي المعنى سمان الهرج قصيدة الشاعرة دواوين الشاعرات صور الشعراء البادية التراث القبائل بنات الكويت بنات السعوديه بنات الرياض بنات الخبر بنات جده بنات الامارات بنات قطر بنات البحرين بنات عمان بنات لبنان بنات سوريا بنات العراق بنات تركيا بنات مشرف اكسسوارات ازياء عطورات ملابس نسائية مجوهرات قصات شعر صبغة شعر بنات المغرب بنات كول بنات كيوت بنات حلوات جميلات العرب بنات مصر بنات الاردن موضة بنات الخليج صور بنات خليجيات عربيات ممثلات طموحات هاويات داعيات شاعرات مواقع بنات منتديات بنات مواقع نسائية منتديات نسائية دردشة نسائية دردشة بنات الحب حبي الحبيبة قصائد عشق قصائد غرام حبيبتي معشوقتي المحبة بنات للتعارف بنات للزواج بنات للصداقة كتابات نسائية مقالات نسائية مهم للنساء قصص عاشقات روايات حب فقط للنساء مجلات نسائية تاجرات عالمات بائعات مبدعات مغنيات بنات المدينه بنات الجهراء بنات الخالدية بنات الجامعه بنات الثانويه بنات مدارس مشاغبات مشاكسات بنات المجتمع نساء المجتمع بنات الدوحه بنات المحرق بنات المنامه شيخة البنات مكياج عرائس ليلة الزفاف ليلة الدخله اغاني بنات رقص بنات فيديو بنات مشاعر بنات احاسيس بنات رغبات بالزواج بنات google بنات yahoo بنات msn بنات massenger بنات انمي بنات توبيكات جمعة بنات جلسة بنات قهوة بنات حقيقة البنات دموع النساء جوالات بنات

الوصلات والروابط الخاصة بـ : شبكة الشموخ الأدبية ( www.alshmo5.com - www.alshmo5.net - www.alshmo5.org )
جميع المشاركات تعبّر عن وجهة نظر الكاتب ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر الإدارة
جميع الحقوق محفوظة لـ :
شبكة الشموخ الأدبية

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
ظ„ظٹظ†ظƒط§طھ - ط¯ط¹ظ… : SEO by vBSEO 3.5.1 Trans by
Coordination Forum √ 1.0 By: мộнαηηαď © 2011
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009